「日焼け止めを塗ると肌が荒れる。」
そんな悩みをチラホラ聞きます。
昨日、日焼け止めを首（前側）につけたら湿疹出た。。。顔と首は皮膚の弱さがすごいので、日焼け止めも選ぶ。首の後ろはたまにつける（でも基本つけない。荒れるので）が、前は初めてだったからまさかさらに弱いとは知らなかった。
なんで前につけたかって、日本で焼けて赤くなったままだから。— poronliha (@poronliha) July 14, 2025
なんか知らんけど日焼け止めを塗ると肌が荒れるので日焼け止めを塗れない民( ˘ω˘ )
日焼けすると赤く腫れて熱が出るんで日焼けしたくないんだよ
だけど日焼け止め塗ると痒くなるんだよ— 姫室 (@Reixx7) July 28, 2025
自分の汗でも荒れるしエアコンの乾燥でも荒れるし日焼けで荒れるし日焼け止めでも荒れるしもうどうしたらええんや
— 葵 (@ao0w0oi) August 4, 2025
配合成分の何かが肌に合っていない、あるいは他に原因があるかもしれません。
というわけで今回は、日焼け止めで荒れる原因と荒れない日焼け止めの選び方について紹介したいと思います！
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日焼け止めで肌荒れする原因
特定の成分が肌に合わない
敏感肌の場合
「敏感肌」と呼ばれる肌の場合は
- 紫外線吸収剤
- アルコールやメントールなどの清涼成分
- 界面活性剤やその他添加物
を確認してみましょう。
紫外線吸収剤は、紫外線を吸収して熱などのエネルギーに変化させて放出することで紫外線ダメージから肌を守る紫外線防御剤。
その名の通り紫外線防御を吸収するため、敏感肌の中には刺激を感じる場合があります。
紫外線吸収剤の主な種類
- メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
- サリチル酸エチルヘキシル
- ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル
- t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン
- ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン
など。
かといって、紫外線散乱剤なら大丈夫と安心するのは一旦ストップ。
酸化亜鉛は皮脂と結合して固化する性質があるため、毛穴詰まりが気になりやすい人には注意が必要です。
また、酸化チタンのみで構成された日焼け止めは白浮きしやすいため、塗布量が足りずに十分な紫外線防御効果を得にくくなってしまう懸念点があります。
アルコール(エタノール・エチルアルコール)やメントールなどの清涼成分は、さっぱりとした使い心地のために配合されていることが多いですが乾燥や刺激を感じやすい成分。
界面活性剤、香料や防腐剤などの添加物が肌に合わないと肌荒れする場合があります。
脂性肌の場合
「脂性肌」と呼ばれる肌の場合は
- オイル成分
を確認してみましょう。
オイル成分の主な種類
- スクワラン
- ホホバ種子油
- オリーブ果実油
- シア脂
- 馬油
- ミネラルオイル
- 鉱物油
など。
元々皮脂の多い脂性肌には油分過多となり、毛穴が詰まりやすくなって荒れてしまう場合があります。
クレンジングで落としきれていない
汗・水に強いウォータープルーフタイプやUV耐水性表記のある日焼け止めは落ちにくいため、クレンジングが不十分だと落としきれずに毛穴を詰まらせるなどして肌荒れの原因に。
日焼け止めの落とし残しに注意し、きれいに洗い流しましょう。
落ちにくい日焼け止めを使った場合は、オイルやバームタイプなど洗浄力の高い剤型のクレンジングがおすすめです。
洗いすぎてバリア機能が低下している
強くこすったり洗いすぎたりすると、肌のバリア機能が低下して肌荒れの原因に。
必要以上に洗いすぎないように気を付けましょう。
汗や皮脂による刺激
- 汗や皮脂がメイク製品や肌に付着した大気中の汚れなどと混ざって刺激になる
- 成分が肌に長く残って刺激になる
- 汗をふき取ろうと肌を強くこすって摩擦ダメージを受ける
などが原因で炎症を起こし、肌荒れする場合があります。
古い日焼け止めを使っている
もったいないからと余った日焼け止めを塗り続けていませんか？
品質が落ち、状態の悪くなった日焼け止めを使うことで肌荒れを起こしている場合も考えられます。
使わないコスメは早めに断捨離
肌荒れしない日焼け止めの選び方
肌に合わない成分を避ける
「これが原因かも？」と考えられる成分を避けて日焼け止めを選んでみましょう。
例えば、敏感肌なら紫外線吸収剤フリーやアルコールフリー、脂性肌ならオイルフリーを目安にするのも一つの方法です。
肌荒れを防ぐ有効成分が配合されている日焼け止めを選ぶ
- グリチルリチン酸ジカリウム
- グリチルレチン酸ステアリル
- トラネキサム酸
- デクスパンテノールW
など、肌荒れを防ぐ有効成分が配合されていると日中のスキンケア効果も期待できます。
各種テスト済みの日焼け止めを選ぶ
刺激や肌荒れが気になる場合は
- アレルギーテスト済み
- ノンコメドジェニックテスト済み
- パッチテスト済み
- スティンギングテスト済み
などの記載を目安にするのもおすすめです。
古い日焼け止めは使わない
- 異臭がする
- 変色している
- 変質(固まっていたり分離していたり)している
場合は使用をやめましょう。
30代美容好きが選ぶおすすめの日焼け止め
おすすめの日焼け止めは以下の8つ。
- ポーラ ホワイトショット セラムUV
⇒2種の有効成分(美白*・肌荒れを防ぐ)配合、UV膜強化技術がすごい - オルビス リンクル ブライト UV プロテクター N
⇒シワ改善・美白*有効成分配合、スキンケアクリームのようなつけ心地 - アネッサ パーフェクトUV マイルドミルク NA
⇒敏感肌のための設計、塗った瞬間からサラサラ快適 - ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス
⇒ツヤ感がデパコスレベル、肌キメが美しく見える - オルビス サンスクリーン®オンフェイス ライト
⇒ベージュカラーで程よくカバー、白浮きなし - ポーラ B.A ライト セレクター N
⇒肌に良い光だけを選択して透過、B.Aスキンケア共通成分配合 - 雪肌精 スキンケア UV エッセンス ミスト
⇒顔に直接吹きかけてOK、雪肌精スキンケアの香り付き - ロート製薬 スキンアクア スーパーモイスチャーUVミストN
⇒スーパーウォータープルーフ、UV耐水性★★、無香料
＊メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
使い心地や特長の詳細は、各リンク先のレビューで紹介しています。
規則正しい生活習慣も意識しよう
いくらスキンケアに力を入れていても、生活習慣が乱れていては本末転倒。
栄養バランスのとれた食事をする、適度な運動をする、十分な睡眠をとるなど、規則正しい生活習慣も意識しましょう。
夫のコロナをしっかりもらい、数日前からダウン。みんなのポストじっくり読みたいしリプ送りたいけど、ちょっとの光でも眩しくて長時間目を開けていられず、眩しさで目の奥が痛むという謎の症状でさらにしんどい😭
久しぶりに10時間くらい寝たら、肌だけはなんかイキイキしてる😂やぱ睡眠大事ね👍️— ひまさん@コスメ仲人 (@hima_saaan) March 26, 2024