毎年新しい日焼け止めがどんどん発売されて、嬉しい反面悩みの声もチラホラ。
「種類がありすぎて、どれがいいのか分からない。」
「しっかり塗っているのに日焼けしてしまった。」
「なかなか好みの使い心地に出会えない。」
紫外線から肌を守ることは日焼け止めの基本機能ですが、毎日使うからこそ仕上がりも使い心地も妥協したくないですよね。
というわけで今回は、30代インナードライ肌の私がおすすめする日焼け止めを厳選して紹介したいと思います！
こんな人はチェック
- キシキシしたり白浮きするものは嫌
- 汗や水に強い設計を選びたい
- 日中のスキンケアも意識したい
- 下地としても使えたら嬉しい
2026新作日焼け止め情報
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30代インナードライ肌が選ぶ日焼け止めのチェックポイント
SPF/PA値
SPFとは？
Sun Protection Factorの略語。
UVBによるサンバーン(赤くなる日焼け)の防止効果を表し、数値が大きくなるほどサンバーンの防止効果が高くなる。
数値は1～50＋で表示。
PAとは？
Protection Grade of UVAの略語。
UVAによる短時間で皮膚が黒くなる反応(持続型即時黒化)を指標にしたUVAの防止効果を表し、「+」の数が多いほどUVAの防止効果が高くなる。
数値は＋～++++の4段階で表示。
UVBは
- 多量に浴びると肌が赤くなる
- 肌表面の細胞を傷つけたり炎症を起こし、シミ・そばかすの原因になる
UVAは
- 肌の奥深くまで到達し、コラーゲンを変性させシワなどの原因になる
- UVBほど急激な変化を与えないため気付きにくい
といった特徴があります。
現時点でのUVカット値の国内最高レベルは、SPF50+/PA++++。
炎天下で長時間過ごしたりレジャーを楽しむ場合はSPF30/PA+++以上、散歩やちょっとした買い物などの日常生活であればSPF10～20/PA+～++程度をおすすめされることが多いです。
※参考：紫外線防止化粧品はSPF･PAがどの程度のものを選べば良いですか？｜POLA
<出典：日本化粧品工業連合会>
ただ、これはあくまで正しい使い方と使用量を守った場合の基準。
急いでいる時は塗りムラが出てしまったり、ベタつくのが嫌だからと本来の使用量を守れていない可能性も。
また、汗や擦れなどで気付かぬうちに日焼け止めが取れてしまっていることも考えられます。
私の場合、汗っかきであること・正しく使えているか自己判断が難しいため、日常生活においてもSPF50＋/PA++++の日焼け止めを使うようにしています。
落ちにくい処方設計が採用されている
落ちにくさの代表的な目安は「UV耐水性」。
UV耐水性とは？
沢遊びや海水浴など水に接したり、浸かったりする時の、肌の外部から付着する水分に対する日やけ防止効果の維持(強さ)を表す日本独自の指標。
日焼け止めが落ちる要因は「水」だけでなく、「汗」「皮脂」「擦れ」「表情の動き」など様々。
UVカットの数値や配合成分だけでなく、落ちにくい処方や設計が採用されているかどうか確認することも重要です。
紫外線だけでなく、近赤外線・ブルーライト・大気汚染物質からも肌を守る
排気ガスやPM2.5などの大気汚染物質。
まぁ肌には良くないよね、程度に軽く考えていると、ひどく後悔することになるかもしれません。
ブルーライトとは？
目に見える可視光線の中で、波長が長く比較的強いエネルギーをもつ光のこと。
近赤外線とは？
地上に降り注ぐ太陽光線の一つ。
また、花粉が肌に付着すると肌荒れの原因にも。
朝晩のスキンケアも大切ですが、活動している間もしっかり対策することが重要です。
保湿成分が配合されている
年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなり、紫外線を浴びることでも肌が乾きます。
肌が乾燥すると本来のバリア機能が失われ、角層が乱れてあらゆる肌トラブルの原因に。
肌のうるおいを守ることは常に意識するようにしましょう。
白浮きしにくい
いくら肌のためとはいえ、元の肌色と合わないと使いづらいもの。
白浮きしにくい設計やベージュカラーのものを選ぶのがおすすめです。
無香料
好きな香りでも、マスクを長時間つけているとだんだん苦しくなることも。
無香料の方が、体調や気分に関係なく使いやすいです。
30代インナードライ肌が選ぶおすすめの日焼け止め
ホワイトショット セラムUV*¹(ポーラ)
＊¹ 販売名：ポーラ WSセラムUV【医薬部外品】
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販売名：ポーラ WSセラムUV【医薬部外品】
年々長期化している過酷な夏の環境に着目した、多機能*²な日中用美白*³クリーム。
＊² 日中用クリーム、日焼け止め、化粧下地、化粧上地
＊³ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
おすすめポイントは、3つの技術
- 「熱センサーモイスト膜技術」
- 「汗センサーバリア膜技術」
- 「伸縮性フィット膜技術」
を搭載していること。
「熱センサーモイスト膜技術」とは？
保湿成分「エクトイン」で粉体をコーティングする、ポーラオリジナル技術。
「汗センサーバリア膜技術」とは？
汗のイオンによって粉体が凝集し、膜が強化される技術が進化。
「伸縮性フィット膜技術」とは？
膜に亀裂・隙間ができるとそこから日焼けしてしまうことに着目した技術。
これらの技術によって、日差しの熱にさらされる肌をケアして乾燥などのダメージから守る、汗をかいても膜浮きしにくい、表情の動きによる膜の亀裂が生じにくい設計に仕上がっています。
他にも、紫外線だけなく近赤外線やブルーライトからも肌を守るマルチカット設計、ポーラオリジナルの保湿成分を配合、無香料と30代インナードライ肌が選ぶ日焼け止めのチェックポイント6つ全てをクリア。
下地としても使えるため、メイクの時短にもなります。
テクスチャーは、柔らかくなめらかなクリーム。
軽くなでるように伸ばしただけで、スーッと広がっていきます。
真っ白なクリームなので白浮きが気になりますが、心配ご無用。
塗った境目が分からないほど、ムラなく均一に仕上がります。
45g入り7,150円(税込)と高価格帯ではありますが、これだけの設計や使い心地を考えるとむしろリーズナブル。
私が従来品*⁴から使っているおすすめの日焼け止めです。
＊⁴ ホワイトショット スキンプロテクター DX
ココがオススメ！
- 膜強化にこだわった設計
- 日中の肌をケアする美白*³有効成分や厳選成分を配合
- 美容クリームのような心地よい使用感
- 無香料
- アレルギーテスト済み*⁵
＊⁵ 全ての人にアレルギーが起こらないというわけではありません
＼期間限定キャンペーン中！／
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詳しいレビューはこちら
B.A ライト セレクター N*¹(ポーラ)
＊¹ 販売名：ポーラ B.A ライト セレクター N
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販売名：ポーラ B.A ライト セレクター N
紫外線を浴びることでハリベールが高まる新処方を採用し、立体感*²、ハリ・弾力感を目指す日中用クリーム。
思わず目を細めるほど日差しが強い日は高SPF値でも不安でしたが、「光ベール処方」が搭載されているおかげで日差しへの抵抗感がだいぶ減りました。
＊² うるおいによる艶感で立体的に見せる
「光ベール処方」とは？
肌に良い光である「赤色光」の透過率がアップ*³。
紫外線・近赤外線などの日中ダメージや、ブルーライトから肌を守る処方。
＊³ 自社従来比
テクスチャーは、やや緩めの柔らかいクリーム。
軽く触れるように伸ばしただけで、スルスルと広がります。
ホワイトショットの日中用クリームと同様、白浮きはなく塗った境目はほぼ分かりません。
自然光だと分かりにくいですが、照明などの光に当てると上品なツヤが見えます。
B.Aスキンケア共通のポーラオリジナル美容成分*⁴を配合しているだけあって、45g入り12,100円(税込)とリッチな値段。
設計や日中のスキンケア効果を考えると、アラフォー以降の世代なら少し背伸びしてでも使う価値は十分にあると思います。
＊⁴ 保湿成分
ココがオススメ！
- 紫外線を浴びるとハリベールが高まる処方を搭載
- B.Aスキンケア共通のポーラオリジナル美容成分*⁴を配合している
- うるおい感のあるつけ心地
- アレルギーテスト済み*⁵
＊⁵ 全ての人にアレルギーが起こらないというわけではありません
＼各種キャンペーン実施中！／
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リンクル ブライト UV プロテクター N(オルビス)
紫外線に反応してプロテクト膜を強化し、シワ改善・美白*¹を両立する日焼け止め。
今回のリニューアルポイントでもある魅力の1つが、新技術「瞬間オートディフェンステクノロジー*²」。
「瞬間オートディフェンステクノロジー*²」とは？
紫外線に反応して厚い膜へと変化し、汗水に強い新たな膜に進化する技術。
この技術により、紫外線を利用してプロテクト膜を強化し、紫外線ダメージから肌を守ります。
さらに、今回のリニューアルでは保湿成分「D.N.A.ディフェンスエンハンサー*³」を新配合。
紫外線散乱剤と紫外線吸収剤のハイブリッドタイプになったことで、白浮きしにくい設計に仕上がりました。
テクスチャーは、ややコクのあるなめらかなクリーム。
伸びがよく、スルスルと塗り広げられます。
見た目は真っ白ですが、白浮き感はなく程よくトーンアップ*⁴した仕上がりに。
落ちにくさ・うるおい・仕上がりの三拍子がそろっていながら、50g入り3,850円(税込)。
コスパを重視しつつ機能も譲れないという人におすすめの日焼け止めです。
＊¹ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
＊² 紫外線に瞬時に反応して、膜が厚くなり始めることおよび表面に新たな膜ができ始めることで膜が強く崩れにくくなり、密閉することで保湿成分を角層まで浸透促進すること
＊³ アルニカエキス(保湿成分)
＊⁴ メイクアップ効果による
＊⁵ アルコール・グリセリン・パラベン・香料・着色・酸化しやすい油分不使用
ココがオススメ！
- シワ改善・美白*¹有効成分「ナイアシンアミド」を配合
- 紫外線を利用したプロテクト膜強化技術を搭載
- 保湿クリームのようなスキンケア感覚の使い心地
- 敏感肌に寄り添った6つのフリー*⁵
＼5/31までお得なセット発売中！／
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詳しいレビューはこちら
アクアリッチ ライトアップエッセンス(ビオレUV)
可視光をコントロールすることで、ふんわり輝く肌に見せる日焼け止め。
可視光(可視光線)とは？
人間が目で見ることのできる波長範囲(約380nm～780nm)の電磁波のこと。
波長の違いによって、紫・青・緑・黄・橙・赤という色の違いとして認識される。
あれこれ説明する前に、まずはこのツヤを見て頂きたい！
プチプラとは思えない上品なツヤ感がとにかく美しいです。
肌表面に微細な凹凸を形成することで、可視光が拡散されやすい状態に。
カラー補正ではなく、可視光をコントロールすることでこの輝きを演出しています。
テクスチャーは、しっとりとしたなめらかなクリーム。
スルスルとなめらかに伸び広がります。
日焼け止め特有のきしみ感や白浮きはありません。
保湿クリーム感覚で使えるので、乾燥が気になる肌や季節に使いやすい日焼け止めです。
ココがオススメ！
- ツヤ感・輝きが美しい
- 保湿クリームのようなしっとりとしたつけ心地
- 合成着色料不使用で色移りしにくい
- アレルギーテスト済み*
- ニキビになりにくい処方*
＊全ての人にアレルギーが起こらない、コメド(ニキビのもと)ができないというわけではありません
詳しいレビューはこちら
サンスクリーン®オンフェイス ライト(オルビス)
紫外線吸収剤フリーの日焼け止め。
クリームタイプとローションタイプがあります。
UVカットはSPF34/PA+++と今回紹介する日焼け止めの中では一番低い値ですが、日常生活においては十分です。
また、カラーも今回紹介する日焼け止めの中で唯一の色付き。
テクスチャーは、スッとみずみずしく伸び広がるシャバシャバローション。
紫外線だけでなく近赤外線や大気汚染物質*¹からも肌を守り、オイルフリー・無香料と油分や香り付きが苦手な人にも使いやすい設計。
「ちょっとそこまで」の買い物や、軽いメイクで済ませたい日におすすめの日焼け止めです。
＊¹ 空気中のちり・ほこり
ココがオススメ！
- ベタつきのないサラサラ仕上がり
- 白浮きしないベージュカラー
- 下地としても使える
- オイルフリー、無香料
- アレルギーテスト済み*²
- ノンコメドジェニックテスト済み*²
＊² 全ての人にアレルギーが起こらない、コメド(ニキビのもと)ができないというわけではありません
＼ライト(ローションタイプ)はこちら！／
＼モイスト(クリームタイプ)はこちら！／
パーフェクトUV マイルドミルク NA(アネッサ)
デリケートな肌を守る、顔・からだ用日焼け止め乳液。
アネッサといえば“金のアネッサ”が人気ですが、使い心地のやさしさ・無香料を求めるならマイルドミルクがおすすめです。
UV耐水性★★に加え、汗・水に反応して膜が強くなる「オートブースター技術」を搭載。
テクスチャーは、ほぼリキッド状のさらさらミルク。
なじませたあともサラッとした仕上がりで、白浮きせず薄膜でフィットします。
下地としても使えるとありますが、カバーしたい肌悩みがある場合はコンシーラーや補正下地の併用を推奨。
子どもと一緒に使える日焼け止めを探している人にもおすすめです。
ココがオススメ！
- UV耐水性★★
- 汗や水に反応して膜が強くなる技術を搭載
- ベタつかずサラッとしたつけ心地
- 赤ちゃんや子ども*¹にも使える
- 無香料
- アレルギーテスト済み*²
＊¹ 新生児を除く
＊² 全ての人にアレルギーが起こらないというわけではありません
＼公式限定キャンペーン多数実施中！／
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詳しいレビューはこちら
スキンケア UV エッセンス ミスト(雪肌精)
顔に直接まとえる、美容液仕立てのUVミスト。
コーセー初採用の顔に直接吹きかけられる処方設計で、メイクの上からでも使えます。
ですが私は顔には使わず、髪のUVケアとして使用。
コットンに包まれたような優しく落ち着いた香りで、香り付きのヘアミスト感覚で楽しんでいます。
ミストが細かく、ふわっとヴェールをかけられたようなやさしいつけ心地なのもお気に入りポイント。
✔️雪肌精
スキンケア UV エッセンス ミスト今までのUVミストは「一度手のひらに出して」って注意書きがあったけど、これは顔に直接吹きかけられる処方設計！
ミストシャワーみたいに細かいミストで気持ちいいし、ふわ～っと広がる上品な香りも心地いい💕毎分吹きかけたくなるくらい好き😍 pic.twitter.com/WFH1N4iTVF
— ひまさん@コスメ仲人 (@hima_saaan) April 19, 2025
雪肌精の香りが好き・髪のUVケアも意識したい人におすすめの日焼け止めです。
数量限定品ではありますが、2025年の好評を受け2026年も限定発売されるので気になる人はぜひ。
ココがオススメ！
- 顔に直接吹きかけられる
- メイクの上からでも使える
- 上品な香りで心地よい
- アレルギーテスト済み*
- ニキビのもとになりにくい処方*
＊全ての人にアレルギーが起こらない、ニキビのもとができないというわけではありません
＼予約受付中！／
スーパーモイスチャーUVミストN(スキンアクア)
ふわっとうるおう、からだ・髪用の日焼け止め。
ミストのために厳選した「乳酸発酵ヒアルロン酸*¹」が配合されています。
ミストは若干粗めですが、顔には使わないので許容範囲。
無香料なので、人が集まる場所に行くなど配慮が必要な場面にも使いやすい日焼け止めです。
＊乳酸球菌／ヒアルロン酸発酵液(うるおい成分)
ココがオススメ！
- スーパーウォータープルーフタイプ
- UV耐水性★★
- 無香料
1番のおすすめはポーラ、プチプラならオルビス
以上、30代インナードライ肌が選ぶおすすめ日焼け止めについてでした！
今の私にとって1番のお気に入りはホワイトショット。
販売名：ポーラ WSセラムUV【医薬部外品】
日焼け止めで7,000円超えは、デパコスの中でもかなり高い方だと思います。
ですが、紫外線・近赤外線・ブルーライト・マイクロダスト*から肌を守ってくれて、有効成分を含むスキンケア成分も配合、使い心地も仕上がりも申し分なし。
そんな大作を1万円以下で使わせて頂けるのはとても有難いです。
日焼け止めにあまりお金をかけられないという人はオルビスがおすすめ。
1,000円前後でここまでのクオリティは純粋にすごいですし、何よりポーラと同じグループ。
迷ったらポーラ、プチプラならオルビス。
日焼け止め選びの参考になれば幸いです。
＊ポーラが付けた名称(排気ガス・工場の煙・チリホコリ等のPM2.5、黄砂、タバコの煙、花粉等)
≫サンスクリーン®オンフェイス ライト(オルビス)の詳細へ戻る
美白*¹ケアも忘れずに
日焼け止めで紫外線から肌を守ることはもちろん、美白*¹有効成分が配合されたスキンケア製品でしっかりケアすることも大切。
最近は、美白*¹ケアとエイジングケア*²を両立したものや、敏感肌にも使いやすいタイプもあります。
おすすめ美白*¹美容液
「いきなり現品を買うのはちょっと・・・。」
「まずは小さいサイズから試してみたい。」
という人は、トライアルセットで自分の肌や好みに合うものを探すことから始めてみましょう。
＊¹ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
＊² 年齢に応じたお手入れ
容量換算でお得なセットも！
