魚は好きなんだけど、調理するのが面倒くさい。
最近値上がりしていて頻繁には買えない。
そんなかんじで、ここ最近はDHA&EPAサプリにお世話になっています。
魚にはDHAやEPAが豊富に含まれているので、できれば毎日摂取しておきたいんですよね。
だけど現状なかなか難しい。。。
というわけで今回は、私が普段から愛飲しているDHA&EPAサプリメントを紹介したいと思います(^o^)／
1,000円前後とお手頃価格なので、お試しにもおすすめです(^^)v
目次
DHAとEPAは体内生成ができないからこそサプリメントで！
DHAとEPAはともに魚介類の油に含まれる成分で
- 巡りを促して血中中性脂肪を下げる
- 覚える力・考える力を維持する
働きがあります(^^)/
バターやラードのような動物性脂肪と違って、固まることのないサラサラとした油なのが特徴。
“オメガ3脂肪酸”の名でも知られています(^^)
≫DHA・EPAサプリの選び方！自分に合ったサプリメントを見つける方法について
お試しにおすすめのDHA&EPAサプリメント
オメガ3プレミアム DHA&EPA極生カプセル
1粒に320mgのフィッシュオイルを濃縮したサプリメント。
有名医薬品会社の製品も精製している富山県の大手製薬会社にて加工・製造したサプリメントです(^^)
原材料
- DHA・EPA含有精製魚油(国内製造)
- ゼラチン
- グリセリン
のみ。
余計なものは入っていません(^^)
内容量
1袋180粒入りの約6ヶ月分。
こんなかんじでパウチにドサッと入っています⇩
飲み方
1日1粒を目安に、水かぬるま湯で飲むだけ。
栄養補助食品なのでタイミングに決まりはありませんが、自分で時間を決めておくと飲み忘れ防止になります(^^)v
サプリメントの形状や色
形状は、直径約12mmのカプセル型。
透き通ったイエローで、香りはほぼ無臭です。
約3ヶ月飲み続けた印象
手軽に必要な栄養素が摂取できる
厚生労働省が推奨しているDHA&EPAの1日の目標摂取量は1,000mg。
マグロのお刺身3～5切れに値する量です。(※魚の種類や大きさにもよる)
いくら魚好きでも、さすがに毎日食べるのは難しい。
不足分を手軽に補給できるのはやっぱり便利です(*´∀｀*)
魚特有の臭みやエグみがなく飲みやすい
カプセル型になっているので、味や香りが気にならない！
魚嫌いな人でも安心して飲めます(^^)v
1日1粒でOKなのが手軽
もっと多くの量を目安にしてるサプリメントもある中、1日1粒でOKなのは助かる(*´Д｀)
私は他にも複数のサプリメントを飲んでいるので、少しでも手間が省けてありがたいです(^^)
1日5円で経済的にも続けやすい
私が購入した時は888円だったので、1粒約5円。(※値段変動あり)
1日たった5円で320mgのフィッシュオイルが摂取できるのは経済的にも続けやすいです(*´∀｀*)
DHA&EPAサプリはこんな人におすすめ！
- 最近あまり魚を食べていない
- そもそも魚が嫌い
- 血中中性脂肪が気になる
- 最近物忘れが多くなってきた
- 初めてなのでまずは安いものから試してみたい
という人におすすめのサプリメントです(*^^)v
私はQoo10でゲットしました⇩
WWW.QOO10.JP
もっと含有量の多いサプリメントを摂取したいなら
さかな暮らしダブル(マイケア)
EPA600mg・DHA260mg配合のサプリメント。
安全性や有効性についての科学的根拠を消費者庁に届け出ている機能性表示食品です。
クリルオイルという南極オキアミから取れる油が使われていて、オメガ3脂肪酸がたっぷり！
“次世代の健康成分”と話題の油でもあります(*´艸｀*)
カプセルがちょっと大きめなのと、1日の目安摂取量が6粒という多さがマイナスポイントではありますが、魚が嫌い・日常生活でほとんど魚を食べないという人にはおすすめのサプリメントです(*^^)v
公式サイト⇒EPA・DHA860mg【マイケア さかな暮らしダブル】
≫【レビュー】さかな暮らしダブル(マイケア)を体験！EPA&DHA配合サプリを試してみました。
まとめ
以上、私が普段から愛飲しているDHA&EPAサプリメントのレビューでした！
DHA&EPAサプリメントに興味がある・まずはお手頃価格のものから試してみたいという人はぜひチェックしてみて下さい(^o^)／
