前からずっと気になっていた、DHA・EPAのサプリメントを試しに購入しました！
というのも、ここ最近魚を食べることが減ってしまって・・・。
決して嫌いとかではなくむしろ好きな方なんですが、なんせ高い！
魚にはDHAやEPAといった血液をサラサラにしてくれる成分がたっぷり含まれているので、できれば毎日でも食べていきたい食材。
ちょっと前までは近くのスーパーでよく特売していたのに、ここ最近は値下げ率が悪くてなかなか買おうという気になれなかったんですよね(ノД`)・゜・。
もちろん健康>節約ということは重々承知の上ですが、できるだけ予算内に収めたいという気持ちもありまして(´･ω･｀)
そこで色々と調べていたところ、DHA・EPAのサプリメントがあることを発見！
サプリメント＝高価というイメージがあったんですが、お手頃価格で試せる通販サイトを見つけたので試しに購入してみることに(^^)
というわけで今回は、
私が現在飲んでいるDHA・EPAのサプリメントの体験レビューをしていきたいと思います！
Contents
そもそもDHAとEPAって何？効果は？
DHAやEPAは主に魚油に含まれていて、血液をサラサラにして動脈硬化や高血圧症といった生活習慣病の予防効果が期待できる成分。
DHAはマグロ・カツオ・サバ・サンマなど、EPAはイワシなどの青魚に多く含まれていて、亜麻仁油やエゴマ油などの植物油に含まれるα-リノレン酸と合わせて『オメガ3系脂肪酸』と呼ばれています。
DHAもEPAも似たような効果があるんですが、
- 血液をサラサラにする効果はEPAの方が高い
- DHAは神経系にも作用する
といった違いがあります(^^)
さらにDHAは血流に乗って『海馬』と呼ばれる脳の器官に集められる為、記憶力や視力を向上させる効果も期待できるんです(*´▽｀*)
『DHA+EPA オメガ3系α-リノレン酸』の体験レビュー！
私の場合は決して魚嫌いなどではなくむしろ好きな方なんですが、
- 値段が高くて買えない時もある
- 焼き魚は使った調理器具の後片付けが大変
といったプチ悩みがありまして(ノД`)・゜・。
他にも、仕事柄パソコンを使うことが多く目の疲れも気になっていたところだったので、やっぱり魚不足を何とかしたいなと(; ･`д･´)o
そんなわけでサプリメントを試してみようと思った次第でございます(｀・ω・´)ゞ
『DHA+EPA オメガ3系α-リノレン酸』とはどんなサプリメント？
私が購入したサプリメントは
- ビンチョウマグロの頭部のみを使用した天然魚油100%のサプリメント
- DHA(約90mg)・EPA(約21mg)/1カプセル300mgあたり配合
- トランス脂肪酸0mg
- 真空低温抽出法を採用
- 富士山の麓にあるGMP認定工場にて製造
- 品質の安全を保証する4つの証明書を公開
といったもの。
配合成分や製造方法など細かく丁寧に説明されていて、口コミ評価が高かった点も購入の決め手でした(^^)
中身は？
中を開けるとこんなかんじ⇩
1袋に90粒(約3ヶ分)入っています。
袋はチャック式になっているので保存管理がしやすいです(*^^)v
粒の大きさや色はこんなかんじ⇩
人差し指の第一関節半分くらいの大きさで、とっても飲みやすそうなサイズ感(^^)
色は全体的に黄色っぽいです。
カプセルの中が白く濁っているのは、常温だと固まりやすくなるマグロ魚油の天然成分が含まれている為なんだとか(´･ω･｀)
『真空低温抽出法』によってエキストラバージンオイルの状態を保っているので、白濁したままになっているのだそうです。
品質に問題があるわけではないのでご安心を(^^)v
実際に飲んでみた感想は？
初めてのサプリメントだったので、ひとまず1日1カプセルから始めてみました。
魚独特の生臭さは感じず、小粒で飲みやすかったです♪
私は特に気にならなかったんですが、口コミの中には「ゲップをした時に魚臭さが気になった」という人もいたようなので、人と会う約束がある場合には気を付けた方が良いかもしれません。
1カプセルあたりのDHA・EPA含有量は111mgなので魚不足の人の目安である400mg以上には届いていませんが、食生活に応じて飲む量を調節すれば問題ないかなと(^^)
そして実際に注文してみて驚いたのが、おまけの豪華さ！
本品のサプリメントは90粒入り2袋がセットだったんですが、その他に2種類のサプリメントがお試しサイズで入っていました♪
こちらはまだ飲んでいないので、レビューはまた改めて(^^)
実感できる効果については今のところありませんが、こういったものは継続が重要なので健康診断の結果を楽しみに続けてみようと思います♪
『DHA+EPA オメガ3系α-リノレン酸』の値段は？
値段は
- 約1ヶ月分(30粒入り)→398円(税込)
- 約5ヶ月分(150粒入り)→1,167円(税込)
- 約6ヶ月分(180粒入り)→1,368円(税込)
- 約12ヶ月分(360粒入り)→2,286円(税込)
となっています(^O^)／
ただし、販売店舗や購入するタイミングによって異なる場合もあるので、購入する際に再度確認することをおすすめします(｀・ω・´)ゞ
『DHA＋EPA オメガ3系α-リノレン酸』はどこで買える？
⇒楽天
にて購入が可能です(^^)
Qoo10はセールによって値段が変動しやすいのでご注意ください(>△<;)
DHA・EPAサプリメントはこんな人におすすめ！
魚不足が続くと、
- 肌荒れ
- 集中力の低下、イライラしやすくなる
- 認知症
- 視力低下や老眼症状の加速
- メタボリックシンドローム
- 高血圧症
- 動脈硬化
- 心筋梗塞、脳梗塞
といったことに繋がりやすくなります。
魚には健康維持に欠かせない成分がたっぷり含まれているので、本来なら毎日でも食べておきたい食材(; ･`д･´)o
とはいえ、多忙な現代人の食生活に毎日魚を取り入れるのはけっこう大変。
特に魚そのものが苦手な人にとっては苦痛になってしまいますよね(ノД`)・゜・。
- 食卓が肉料理ばかりになりがち
- 魚料理が苦手
- 健康診断でコレステロール値に引っかかった
- デスクワークが多く目の疲れが気になる
- いつまでも若々しく健康でいたい
といった人にDHA・EPA配合サプリメントはオススメです(^O^)／
その他のDHA・EPA配合サプリメントにはどんなものがある？
今回初めてDHA・EPA配合のサプリメントを試してみて次はもう少しDHA・EPA含有量の多いものが欲しいなと思ったので、他にどんなものがあるのか探してみました(^O^)／
マキノ『ケンとサラ』
オメガ3系脂肪酸が666mg配合されているサプリメント。
DHA424mg・EPA205mg・DPA37mg(1日の摂取量目安4粒あたり)が配合されています(^^)
DPAはドコサペンタエン酸のことで、DHAやEPA以上に血液をサラサラにしてくれる効果が期待できると言われている成分。
この黄金3種が含まれているということで、魚不足にはかなり助かります♪
- 内容量：1袋120粒入り(1日4粒目安)で約30日分
- 価格：980円(税込)＋送料無料 【初回限定/通常価格の76%OFF】
2回目以降は10%OFFの3,780円(税込)＋送料無料となります。
定期コースですがいつでも休止・変更・解約が可能なので、比較的試しやすいかと思います(^^)
公式サイト⇒ケンとサラ
マイケア『さかな暮らし』
オメガ3系脂肪酸が860mg配合されているサプリメント。
DHA260mg・EPA600mg(1日摂取量目安6粒あたり)が配合されています(^^)
GMP認定工場にて製造＆消費者庁届出済みで、製品ごとに重金属(水銀、鉛)や放射性物質などの海洋由来有害物質の検査を実施＆不検出を確認しています。
また、DHA・EPAは酸化しやすいという特徴があることから
- イワシ油を精製する原料段階で抗酸化物質で知られるビタミンEを配合
- ビタミンEの1,000倍の抗酸化力を持つアスタキサンチンを含んだクリルオイル100mgを配合
と、具体的な対策も明確に公開されています(^^)
- 内容量：1袋180粒入り(1日6粒目安)で約30日分
- 価格：2,800円＋送料250円(税別)【通常(単品)価格】
ですが、
- 2袋同時に購入⇒5,600円(税別)＋送料無料
- 定期コース(1ヶ月毎に1袋)⇒2,520円＋送料250円(税別)
- 定期コース(2ヶ月・3ヶ月毎に2袋)⇒5,040円(税別)＋送料無料
といったプランもあります(^O^)／
定期コース＆2袋同時購入にすると一番お得になります♪
初めてで不安な人は単品での購入も可能ですが、1ヶ月全額返金保証がある(初回限定)ので定期コースでも安心かと思います(^^)
公式サイト⇒マイケア
ハピネス『マンボウサンQ』
オメガ3系脂肪酸が154.8mg配合されているサプリメント。
DHA52.8mg・EPA44.4mg・DPA57.6mg(1日の摂取量目安3粒あたり)配合されています(^^)
最大の特徴はDHAやEPAよりも血液をサラサラにしてくれる効果が高いと言われているDPAがたっぷり含まれていること。
そのDPAの元となる原料はマンボウの肝油。
マンボウの肝油は希少価値が高く、マンボウ1匹からわずか約1リットルしか採れないのだとか。
DPAは青魚にはほとんど含まれておらず、サメの肝油やアザラシなどの海獣に多く含まれている成分なので、DPAをより効率的に摂取するのであればサプリメントがおすすめです(^^)
- 内容量：1袋45粒入り×2袋(1日3粒目安)で約1ヶ月分
- 価格：3,900円(税込)＋送料無料【初回限定/通常価格の65%OFF】
2回目以降は毎月20%OFFの9,070円(税込)＋送料無料となります。
定期コースで最低2回までの継続が条件ですが、商品到着から30日以内であれば返品＆返金対応可能なので実質単品購入と変わりないかと思います(^^)
公式サイト⇒ハピネスマンボウサンＱ
まとめ
以上、DHA・EPAサプリの体験レビューについてでした！
私が試したサプリメントは飲みやすくて経済的にも続けやすいので、初めての人には特におすすめです(*^^)v
サプリメントの種類によって含有量が違ったり、より高い効果が期待できるDPA配合のものもあるので、気になる人はチェックしてみてください(^O^)／
参考になれば幸いです(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございました。